Você sabe o que comer?

Print Friendly, PDF & Email

Como a sua alimentação pode influenciar no seu estilo de vida?

Conhecer o que está comendo e saber o quanto comer é fundamental para manter uma alimentação equilibrada e saudável. Antes de falar dos alimentos, porém, é importante entendeu o que significa e qual a importância de cada grupo alimentar:

Carboidratos: principais fontes de energia para uma atividade de diária e responsável pela contração muscular e integridade funcional do tecido nervoso. Tem também função anticoagulante, lubrificante, estrutural e antigênica atua na ativação do sistema imunológico.

Proteínas: importante na reparação e construção dos tecidos corporais, na formação de hormônios, coagulação sanguínea e fonte energética.

Gorduras (lipídios): importantes para o metabolismo corporal e principal forma de armazenamento de energia nutriente que contém mais caloria, portanto, deve ser consumida com moderação.

Vitaminas e minerais: essenciais para o bom funcionamento do metabolismo e no combate aos radicais livres moléculas que em excesso prejudicam o nosso sistema imunológico.

Fibras: encontradas exclusivamente em alimentos de origem vegetal, as fibras tem o papel fundamental para o bom funcionamento do sistema gastrointestinal, ajudando no emagrecimento reduzindo o risco de doenças relacionadas ao aparelho digestivo. Em excesso, prejudicam a absorção dos outros nutrientes importantes.

Água: responsável por regular a temperatura corporal e pelo transporte de nutrientes e produtos do metabolismo.

Dicas criativas Você sabia?

Conheça a fruta mais cara do mundo e quanto custa

Artesanato Dicas criativas Reciclagem

Aprenda a fazer cortina de caixa de leite ou garrafa pet

Dicas criativas

Receitas fáceis e rápidas para almoço e jantar

Dicas criativas Dicas para dona de casa

Usos para o WD-40 que nunca passou pela sua cabeça

Dica de beleza Dicas criativas

Hidratação caseira dos cabelos com banana.

Dicas criativas Review Eletrodoméstico

Aspirador robô – O que você precisa saber antes de comprar

Dicas criativas Reciclagem

Ideias para você reciclar pneus

Faça você mesmo

Faça velas coloridas em casa

Faça você mesmo

Customização de camisetas

Dicas criativas

Dicas criativas na cozinha

Receitas Sucos

Shake de vegetais para desintoxicar o organismo

Casa cozinha

Cozinhas para você se inspirar

Dicas criativas

Você sabe o que é a Solanum ovigerum ?

Churrasco Dicas criativas

Como acender churrasqueira

Receitas Saladas

Salada de Repolho e molho de Iogurte grego

Receitas Saladas

Receita de Salada Caesar

Almoço Receitas

Fricassê de frango

Receitas Sobremesa

MOUSSE DE TODDY

Dicas de limpeza

Dicas caseiras para tirar cheiro de cachorro da casa

Dicas criativas Dicas de limpeza

Detergente e leite de rosas para limpar os azulejos do seu banheiro.

Aproveite os cupons de descontos

Deixe uma resposta